Nieuwsbrief december 2024
De laatste weken van 2024 zijn ingezet.
Voor mij is dit een periode van introspectie en reflectie.
Een periode om stil te staan bij mijn doelen van het afgelopen jaar. Een periode waarbij ik dankbaarheid voel voor de doelen die ik verwezenlijkt heb. Een periode waarbij ik ruimte maak om te onderzoeken waarom sommige doelen wat ondergesneeuwd zijn.
De laatste weken van het jaar zijn ook een periode om te dromen. Wat vind ik belangrijk in mijn leven? Welke stappen zou ik graag in 2025 willen zetten?
Vol enthousiasme vertel ik je in deze nieuwsbrief wat meer over één van mijn dromen die ik graag zou willen verwezenlijken in 2025: het organiseren van een yoga retraite waarbij ik mijn passie voor ACT (Acceptance & Commitment Therapy) kan delen.
Verder blijf ik ook graag mijn liefde voor TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) en hartcoherentie delen. Nieuwe data voor de TRE oefenavonden vind je verder in deze nieuwbrief.
Acceptance & Commitment Yoga Retraite
Een zelfzorg week in een rustige setting waarin yoga, meditatie en workshops rond acceptance & commitment (ACT) centraal staan. Doorheen de workshops staan we stil bij het leven dat jij graag zou willen leiden. Je leert vaardigheden om op een effectieve manier om te gaan met de tegenslagen die onvermijdelijk op jouw pad komen. Je verblijft in de rust en de sereniteit van de abdij van Affligem. De abdij is een oase van rust en grenst aan het beschermd Kluizenbos. Het nodigt je uit om de hectiek van het dagelijks leven te laten voor wat het is en even helemaal te herbronnen.
Wanneer
maandag 3/11/25 9u30 tot vrijdag 7/11/25 16u
Waar
De Kluizerij (Aalstersedreef 1,1790 Affligem)
Vroegboekkorting
Indien je voor 30/06/25 jouw plekje reserveert, dan ontvang je een korting van 100€. Gebruik hiervoor de kortingscode: OPWEGMETSTRESS
Je mag deze code gerust delen met vrienden en familie.
TRE oefenavonden
Elke maand wordt er 1 oefenavond georganiseerd in kleine groep (4 à 8 deelnemers). Aan deze avonden kan je enkel deelnemen indien je het TRE kennismakingstraject gevolgd hebt of indien je individueel TRE aangeleerd hebt bij mezelf of een andere TRE provider.
Wanneer
- Do 09/01/25 van 20u00 - 21u15
- Do 06/02/25 van 20u00 - 21u15
- Do 13/03/25 van 20u00 - 21u15
- Do 24/04/25 van 20u00 - 21u15
- Do 22/05/25 van 20u00 - 21u15
- Do 19/06/25 van 20u00 - 21u15
Waar
Ohmama (Singel 16 - 1853 Strombeek-Bever)
Digitale Hartcoherentie Training
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode om zelfstandig stress te leren beheersen. Via een eenvoudige ademhalingstechniek brengen we het hart en het brein in balans. Deze status van balans is meetbaar met biofeedback apparatuur.
Tijdens de digitale training leer je de ademhalingstechniek én ontvang je informatie rond de werking van jouw zenuwstelsel, wat stress met je doet en wat de invloed van je ademhaling is.
Online Kennismakingstraject Yin Yoga
Niet iedereen met spanningsklachten heeft nood aan coaching of therapie of het aanleren van stress-reducerende technieken. Soms ben je enkel op zoek naar een uurtje voor jezelf. Yin yoga is een yogastijl waarbij de nadruk gelegd wordt op diepe ontspanning, mindfulness en het stimuleren van het dieperliggende bindweefsel. Je hoeft niet lenig te zijn om de rust van Yin Yoga te ervaren.
Op het online platform kan je het Kennismakingstraject Yin Yoga aanschaffen. Tijdens deze 4 lessen maak je kennis met de 3 principes van yin yoga en alle basishoudingen binnen yin yoga.
de Limburg Stirumlaan 123
1780 Wemmel
0478 22 61 98
nathalie@opwegmetstress.be