Voor iedereen met angst- en spanningsklachten
"Overspannenheid en burn-out zijn geen tekenen van zwakte. Het zijn tekenen van te lang sterk geweest te zijn."
In onze huidige maatschappij wordt er veel van ons gevraagd, zowel op het werk als thuis. Stress ontstaat als er meer van je gevraagd wordt, dan je denkt aan te kunnen. Langdurige stress met weinig momenten van rust en ontspanning kan leiden tot overspannenheid. Er ontstaan dan spanningsklachten en je kan het gevoel hebben dat je het niet meer aankan, dat je minder goed functioneert. Deze klachten kunnen zich op verschillende manieren uiten: lichamelijk, emotioneel en mentaal. Een burn-out ontstaat als je ondanks de stress en de spanningsklachten langdurig blijft doorgaan.
Lichamelijke spanningsklachten
- Je hebt hoofdpijn
- Je hebt nek-, schouder- of rugpijn
- Je hebt maag- en darmklachten
- Je hebt last van hyperventilatie
- Je hebt een verhoogde bloeddruk
- Je hebt hartkloppingen
- Je bent lichamelijk vermoeid
- Je slaapt minder goed
- Je voelt je niet uitgerust na een nachtje slapen
- Je hebt een loom gevoel
- Je hebt weinig weerstand tegen ziekten
- Het lukt niet meer om je te ontspannen
- Je wilt zo graag alles verder (aan)kunnen, maar het lukt je gewoon niet meer
Emotionele spanningsklachten
- Je bent plots veel gevoeliger voor prikkels
- Je hebt minder controle over je emoties
- Je kan nog weinig geduld opbrengen voor de mensen rond je en bent snel geïrriteerd
- Je bent prikkelbaar
- Je voelt je gejaagd en ervaart innerlijke onrust
- Je hebt paniekaanvallen
Mentale spanningsklachten
- Het werk laat je niet meer los
- Je kan je moeilijker concentreren dan vroeger
- Je ondervindt geheugenproblemen
- Je piekert
- Je kan niet meer helder nadenken
- Je stelt activiteiten uit
Zijn enkele van deze spanningsklachten voor jou herkenbaar? Zou je graag in moeilijke omstandigheden goed blijven functioneren? Positief blijven en toekomstgericht?
Bij “Op weg met stress” vind jij een plek waar je spanning en stress kan loslaten en je veerkracht kan versterken. Een plek waar jij je veilig voelt en we samen op weg gaan. We schenken zowel aandacht aan je denken via coaching of therapie als aan je lichaam via lichaamsgerichte begeleiding. Doorheen de hele begeleiding zit jij zelf aan het stuur en geef jij de weg aan die je wilt volgen.