Acceptance & Commitment Yoga Retraite

Een zelfzorg week in een rustige setting waarin yoga, meditatie en workshops rond acceptance & commitment (ACT) centraal staan. Doorheen de workshops staan we stil bij het leven dat jij graag zou willen leiden. Je leert vaardigheden om op een effectieve manier om te gaan met de tegenslagen die onvermijdelijk op jouw pad komen. Je verblijft in de rust en de sereniteit van de abdij van Affligem. De abdij is een oase van rust en grenst aan het beschermd Kluizenbos. Het nodigt je uit om de hectiek van het dagelijks leven te laten voor wat het is en even helemaal te herbronnen.  

Niveau

Zowel op vlak van yoga als ACT is de retraite toegankelijk voor elk niveau (beginner tot ervaren). Ook al ben je heel vertrouwd met de principes van ACT, het blijft een boeiende ervaring om gedurende 1 week contact te maken met jouw waarden en te onderzoeken welke hobbels en valkuilen op dat moment in je leven jou verhinderen om waardengericht te leven.

Accommodatie

Je overnacht in De Kluizerij, een voormalig klooster dat volledig gerestaureerd is.  Overnachten in De Kluizerij is tot rust komen. Zodra je de parking oprijdt, verstilt de tijd en valt de drukte weg. Op tal van plekken buiten is het zalig vertoeven. De tuin, wijngaard en bos dragen evenveel bij aan de kracht van De Kluizerij. Hier komen mensen tot rust en inspiratie. De ruimere omgeving is ideaal voor wandelingen of fietstochten langs de knooppunten route.

De yogasessies en workshops gaan door in prachtige zaal met houten vloer en akoestisch plafond. De zaal heeft lage zuid gerichte ramen wat voor een aangenaam zicht zorgt op de tuin.

Tijdens de vrije momenten kun je gebruik maken van de zaal om tot rust te komen of kan je gaan wandelen in de uitgestrekte bossen en landelijke paden in de buurt.

Adres van de locatie:

Aalstersedreef 1, 1790 Affligem (België)

Programma

We starten maandag 3/11/25 om 9u30 en ronden vrijdag 7/11/25 om 16u af.  Tijdens deze 5 dagen kan je de hectiek van het dagelijkse leven loslaten en helemaal herbronnen. Bewust stilstaan bij jouw lichaam en wat jij belangrijk vindt.

We starten de dag met ademhalingsoefeningen en rustige Hatha Yoga in de zaal. Na het ontbijt gaan we over naar de workshops. 

Onder begeleiding van Nathalie gaan we samen op weg naar het leven dat jij graag wenst te leiden.    Hierbij ligt de focus niet op het bestrijden van jouw klachten of het voorkomen van de tegenslagen in jouw leven. De focus ligt wel op het vergroten van jouw kennis en het leren van vaardigheden om op een andere manier om te gaan met jouw klachten, jouw gedachten en jouw gevoelens. Ook gaan we leren om op een andere manier om te gaan met het gedrag van anderen en de omstandigheden waarin je leeft.

De workshops vertrekken vanuit ACT (Acceptance & Commitment Therapy), een methode gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Doorheen de workshops komen volgende thema’s aan bod:

• We onderzoeken wat jouw klachten, hobbels en valkuilen zijn die je probeert te bestrijden of vermijden.
• We gaan op zoek naar een alternatief voor het willen controleren van onze klachten, hobbels en valkuilen.
• We onderzoeken wat de negatieve kracht is van jouw gedachten. Hierbij ga je niet leren om anders te denken, maar wel om anders om te gaan met jouw denken.
• We leren anders om te gaan met piekeren. We onderzoeken hoeveel tijd je in jouw hoofd doorbrengt en leren hoe je meer contact kan maken met het hier en nu.
• We onderzoeken op welke manier je jezelf beschrijft en leren hoe je deze gedachten over jezelf kan loslaten.
• We onderzoeken welke regels je hebt over wat je wel of niet zou moeten doen om jouw klachten en tegenslagen te voorkomen.
• We gaan deze regels vervangen door jouw waarden. We onderzoeken wat jij belangrijk vindt in je leven en wat jouw dromen zijn.

Doorheen de workshops gaan we niet gewoon over deze thema’s “praten”. We gaan heel actief vaardigheden aanleren via ervaringsgerichte oefeningen, het vertellen van metaforen, het volgen van meditaties en veel reflectiewerk. 

’s Middags wordt er een vegetarische maaltijd voor ons voorzien.  De meeste namiddagen (met uitzondering van vrijdagnamiddag) zijn volledig vrijgehouden om voldoende tijd te hebben om tot rust te komen, te reflecteren en te wandelen in de natuur.

’s Avonds wordt er een seizoen buffet of een vegetarische maaltijd voorzien. We ronden de dag af met een yin yogasessie. 

Prijs

5 dagen / 4 nachten vanaf € 1050 per persoon

• Gedeelde tweepersoonskamer €1050 per persoon
• Privé eenpersoonskamer €1230 per persoon

Wanneer 

maandag 3/11/25 9u30 tot vrijdag 7/11/25 16u

Waar

De Kluizerij (Aalstersedreef 1,1790 Affligem)

• Met de auto: er is een ruime parking waar je kan parkeren.
• Met het openbaar vervoer: vanaf het station van Aalst zijn er verschillende bussen die jou in de buurt van de abdij brengen, maar jammer genoeg niet tot aan de ingang van de abdij. Indien je ruim op voorhand contact opneemt met Nathalie, dan kunnen we vervoer voor jou regelen vanaf de bushalte tot aan de abdij. 

Inbegrepen in de prijs:

• Yogalessen (elke ochtend en avond)
• Workshops en oefeningen in het leren omgaan met jouw gedachten en gevoelens
• De map met alle oefeningen
• Gedurende 1 jaar toegang tot alle meditaties zodat je de nieuwe kennis kan toepassen in jouw dagdagelijkse leven
• Heerlijke vegetarische maaltijden (ontbijt – lunch – diner)
• 4 overnachtingen in een volledig gerenoveerde kloosterkamer
• Gratis: voor onbepaalde duur toegang tot het online kennismakingspakket yin yoga t.w.v. 50€

Annuleringsvoorwaarden

• Een reservering vereist een aanbetaling van 50% van de totale prijs. De rest van de betaling moet 2 maanden voor aankomst worden voldaan.
• Annulering voor 01/09/2025 is kosteloos mogelijk en dan wordt het volledige bedrag terugbetaald.
• Vanaf 01/09/2025 kan er niet meer kosteloos geannuleerd worden. Je kan jouw plaats wel doorgeven aan iemand anders.