"Stress ontstaat wanneer er meer van je gevraagd wordt dan je denkt aan te kunnen." Annita Rogier
In onze huidige maatschappij wordt er veel van ons gevraagd, zowel op het werk als thuis. Er komen ontelbaar veel prikkels op ons af, we voelen ons opgejaagd en komen moeilijk tot rust. Er kunnen dan spanningsklachten ontstaan. Deze klachten kunnen zich op verschillende manieren uiten: lichamelijk, emotioneel of mentaal. Als deze klachten langdurig aanhouden, kan dit leiden tot overspannenheid of zelfs een burn-out.
Bij “Op weg met stress” vind jij een plek waar je spanning en stress kan loslaten en je veerkracht kan versterken. Een plek waar jij je veilig voelt en we samen op weg gaan. We schenken zowel aandacht aan je denken via coaching of therapie als aan je lichaam via lichaamsgerichte begeleiding. Doorheen de hele begeleiding zit jij zelf aan het stuur en geef jij de weg aan die je wilt volgen.
Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
Binnen een ACT-begeleiding onderzoeken we wat jij écht belangrijk vindt in je leven en leer je stappen zetten om een rijk en zinvol leven te leiden. Je leert hoe je anders kan omgaan met tegenslagen die onvermijdelijk op je pad komen.
Hartcoherentie
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode om zelfstandig stress te leren beheersen. Via een eenvoudige ademhalingstechniek brengen we het hart en het brein in balans. Deze status van balans is meetbaar met biofeedback apparatuur.
Yin Yoga
Niet iedereen met spanningsklachten heeft nood aan coaching of therapie of het aanleren van stress-reducerende technieken. Soms ben je enkel op zoek naar een uurtje voor jezelf. Yin yoga is een yogastijl waarbij de nadruk gelegd wordt op diepe ontspanning, mindfulness en het stimuleren van het dieperliggende bindweefsel. Je hoeft niet lenig te zijn om de rust van Yin Yoga te ervaren.
Mijn verhaal
Ik ben Nathalie Reniers, 40 jaar en klinisch psycholoog in mijn eigen praktijk in Wemmel. Op een bepaald ogenblik voelde ik de druk in mijn leven toenemen en ben ik actief op zoek gegaan hoe ik “rust” opnieuw een plek kon geven. Waardengericht leven (ACT), mindfulness, yoga, hartcoherentie en TRE® maken ondertussen volledig deel uit van wie ik ben, en helpen me om ruimte te maken voor wat echt belangrijk is in mijn leven.
