stressmanagement
coach & psycholoog


Samen je stress verminderen en veerkracht versterken!


stressmanagement coach & psycholoog


Samen je stress verminderen en veerkracht versterken!


"Stress ontstaat wanneer er meer van je gevraagd wordt dan je denkt aan te kunnen."  Annita Rogier

In onze huidige maatschappij wordt er veel van ons gevraagd, zowel op het werk als thuis. Er komen ontelbaar veel prikkels op ons af, we voelen ons opgejaagd en komen moeilijk tot rust. Er kunnen dan spanningsklachten ontstaan. Deze klachten kunnen zich op verschillende manieren uiten: lichamelijk, emotioneel of mentaal. Als deze klachten langdurig aanhouden, kan dit leiden tot overspannenheid of zelfs een burn-out.

Bij “Op weg met stress” vind jij een plek waar je spanning en stress kan loslaten en je veerkracht kan versterken. Een plek waar jij je veilig voelt en we samen op weg gaan. We schenken zowel aandacht aan je denken via coaching of therapie als aan je lichaam via lichaamsgerichte begeleiding.  Doorheen de hele begeleiding zit jij zelf aan het stuur en geef jij de weg aan die je wilt volgen.


Stress en burn-out coaching


Een stress en burn-out coaching is een intensieve begeleiding gericht op het verkrijgen van nieuwe inzichten.  Je onderzoekt de stressbronnen in je leven, je leert op een andere manier om te gaan met stress en je komt terug in je eigen kracht staan. Deze begeleiding kan zowel in de praktijk als online plaatsvinden.


Stress en burn-out coaching


Een stress en burn-out coaching is een intensieve begeleiding gericht op het verkrijgen van nieuwe inzichten.  Je onderzoekt de stressbronnen in je leven, je leert op een andere manier om te gaan met stress en je komt terug in je eigen kracht staan. Deze begeleiding kan zowel in de praktijk als online plaatsvinden.


Acceptance & Commitment Therapy (ACT)


Binnen een ACT-begeleiding onderzoeken we wat jij écht belangrijk vindt in je leven en leer je stappen zetten om een rijk en zinvol leven te leiden.  Je leert hoe je anders kan omgaan met tegenslagen die onvermijdelijk op je pad komen. 


TRE®


TRE® is de afkorting voor “Tension and Trauma Releasing Exercises”. Het is een stress reducerende methode waarbij je niet hoeft te vertellen wat je hebt meegemaakt of wat je stressklachten zijn.  Eens je de methode aangeleerd hebt, kan je de lichaamsoefeningen zelfstandig thuis uitvoeren om dieperliggende spanning in je lichaam los te laten.


Hartcoherentie


Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode om zelfstandig stress te leren beheersen. Via een eenvoudige ademhalingstechniek brengen we het hart en het brein in balans. Deze status van balans is meetbaar met biofeedback apparatuur. 


TRE®


TRE® is de afkorting voor “Tension and Trauma Releasing Exercises”. Het is een stress reducerende methode waarbij je niet hoeft te vertellen wat je hebt meegemaakt of wat je stressklachten zijn.  Eens je de methode aangeleerd hebt, kan je de lichaamsoefeningen zelfstandig thuis uitvoeren om dieperliggende spanning in je lichaam los te laten.


Workshops en trainingen


Hartcoherentie en TRE® worden eveneens in kleine groepen aangeboden.  Je kan ook zelf een workshop organiseren onder vrienden, collega’s of met jouw vereniging. 


Yin Yoga


Niet iedereen met spanningsklachten heeft nood aan coaching of therapie of het aanleren van stress-reducerende technieken. Soms ben je enkel op zoek naar een uurtje voor jezelf. Yin yoga is een yogastijl waarbij de nadruk gelegd wordt op diepe ontspanning, mindfulness en het stimuleren van het dieperliggende bindweefsel. Je hoeft niet lenig te zijn om de rust van Yin Yoga te ervaren.


Workshops en Trainingen


Hartcoherentie en TRE® worden eveneens in kleine groepen aangeboden.  Je kan ook zelf een workshop organiseren onder vrienden, collega’s of met jouw vereniging. 


Mijn verhaal


Ik ben Nathalie Reniers, 40 jaar en klinisch psycholoog in mijn eigen praktijk in Wemmel. Op een bepaald ogenblik voelde ik de druk in mijn leven toenemen en ben ik actief op zoek gegaan hoe ik “rust” opnieuw een plek kon geven. Waardengericht leven (ACT), mindfulness, yoga, hartcoherentie en TRE® maken ondertussen volledig deel uit van wie ik ben, en helpen me om ruimte te maken voor wat echt belangrijk is in mijn leven. 

 


Meer info

Zin om samen op weg te gaan?


Cliëntenstop - Wegens het grote aantal aanvragen kan ik momenteel helaas geen nieuwe cliënten opstarten.  Aanvragen van TRE-studenten i.h.k. van de TRE opleiding zijn wel mogelijk.


De begeleidingen vinden plaats in mijn praktijk in Wemmel of online via zoom. 


Wil je graag kennismaken, heb je vragen of wil je een afspraak plannen?  Je kan me bellen, mailen of het contactformulier invullen.


Op weg met stress

de Limburg Stirumlaan 123

1780 Wemmel

0478 22 61 98

nathalie@opwegmetstress.be



De praktijk is vlot te bereiken via het openbaar vervoer (bushalte op 50 meter van de praktijk).  Kom je met de auto, dan vind je parking op 3 minuten wandelen van de praktijk (Prins Boudewijnlaan – Wemmel).

Contactformulier

Share by: